Ledovec — většina není vidět

Srdečně vás zveme na program festivalu Dny pro duševní zdraví v dalších městech Plzeňského kraje. Rozklikněte si celý článek a seznamte se s programem podrobně. Workshop koláže s Janou Vítovou, přednáška o dialekticko-behaviorální terapii se Simonou Vlčkovou, slam poetry večer s Michalem Vybíralem, Theou Sedmidubskou, Janem Dibitanzlem a Večerkou, jóga pro tělo i duši s Dominikou Veselou, cirkusový workshop pro rodiče a děti s Jiřinou Jonákovou, seminář o zvládání vzteku s Monikou Farkašovou, beseda s peer pečujícími, info point. Prostor pro nové zážitky, nové znalosti a dovednosti, prostor na to se zeptat, zacvičit si, zasmát se, tvořit… Těšíme se na viděnou!

PROGRAM V KLATOVECH:

Úterý 20. 10. od 17 hodin
Papírové zotavení s Janou Vítovou (autorské čtení a workshop) – otevřené
Refektář Jezuitské koleje + Café Jednorožec, Balbínova 59 Klatovy

Přijďte si společně s Janou Vítovou vytvořit vaše papírové zotavení (koláž, bullet journal…) obohacené o autorské čtení z její nové knihy Emočně nestabilní. Janu můžete znát z CDZ Plzeň jako peer konzultantku, z jejího instagramu, kde sdílí svou zkušenost anebo jako majitelku firmy ataka.Space.
____________________________________________________________________

Středa 21. 10. od 15 hodin
Jak zvládat silné emoce pomocí metody DBT (přednáška) – otevřené
Refektář Jezuitské koleje + Café Jednorožec, Balbínova 59 Klatovy

Trápí vás, vaše klienty nebo vašeho blízkého bouřlivé emoce a vztahy? Jak pomoci dospívajícím či dospělým, kteří řeší sebepoškozování nebo mluví o sebevraždě? Potýkáte se vy, vaši klienti nebo vaši blízcí se závislostí? Mohla by vám pomoct dialekticko-behaviorální terapie, kterou představí Simona Vlčková z Centra pro duševní zdraví v Klatovech.
…………………………………………………………………………………………………………………

Středa 21. 10. od 17 hodin
Jak se žije pečujícím o blízké s duševním onemocněním v našem regionu (beseda) – otevřené
Refektář Jezuitské koleje, Balbínova 59 Klatovy

Zveme Vás na společné setkání, na kterém představíme projekt Ledovce, z.s. zaměřený na podporu neformálních pečujících o lidi s duševním onemocněním. Uslyšíte zkušenosti těch, kteří v této situaci žijí. Současně představíme úlohu a význam peer pracovníků v systému podpory pečujících.
…………………………………………………………………………………………………………………

Středa 21. 10. 16-18 hodin
Péče o duševní zdraví na Klatovsku (info point) – otevřené
Refektář Jezuitské koleje, Balbínova 59 Klatovy

Kolegyně z Centra pro duševní zdraví Klatovy otevírají konzultační hodiny přímo v kavárně Jednorožec, aby vám poradili, jaké jsou na Klatovsku dostupné služby v péči o lidi s duševním onemocněním.
…………………………………………………………………………………………………………………

Středa 21. 10. od 19 hodin
Slam poetry a duševní zdraví – otevřené
Refektář Jezuitské koleje + Café Jednorožec, Balbínova 59 Klatovy

Večer autorských textů, poezie, improvizací, emocí, napětí a snad i uvolnění. To vše v dialogu s tématem my a duševní zdraví. Vystoupí: Thea Sedmidubská, Michal Vybíral alias Nejhodnější M, Jan Dibitanzl, Hanka Nguyen alias Večerka…. Všichni vystupující vytvářejí již čtyři roky společně s Bohdanem Bláhovcem ad. originální kombinaci hudby, textů a improvizace v tzv. Poetry jamech.
__________________________________________________________________

Pátek 23. 10. od 16:30 hodin
Cirkusový workshop pro rodiny: Hravě, společně a bez strachu z chyby – registrace předem a v případě volné kapacity i na místě, registrujte se zde
Refektář Jezuitské koleje, Balbínova 59 Klatovy

Zažijte 90 minut plných pohybu, smíchu a objevování nových schopností v bezpečné a přijímající atmosféře. V rámci Dnů duševního zdraví vás zveme na zážitkový program, který dává rodičům a dětem (7–11 let) prostor vystoupit z každodenní rutiny, vyzkoušet si základy cirkusového umění a učit se bok po boku jako rovnocenní partneři.

Společně překonáme počáteční nejistotu, zkusíme si žonglování či párovou akrobacii a ukážeme si, že chyba není selhání, ale nejsnazší cesta k růstu. Sociální cirkus přirozeně posiluje vzájemnou důvěru, komunikaci a vědomí, že na překážky nemusíte být sami.

PROGRAM VE STŘÍBŘE

Čtvrtek 22. 10. od 18:00 hodin
Jóga pro tělo i duši
Městské muzeum ve Stříbře (Masarykovo nám. 20, Stříbro)

Jak souvisí naše tělo s tím, jak se cítíme? A může nám pohyb pomoci pečovat o naše duševní zdraví?
Na začátku setkání se o svou osobní zkušenost podělí peer konzultantka Lenka Mirovská, která má zkušenost s duševním onemocněním. Přiblíží, jakou roli v jejím životě hraje pohyb a jak jí pomáhá v péči o její duševní zdraví.
Poté vás provede základy jógy lektorka Dominika Veselá. Můžete si vyzkoušet jednoduché jógové pozice, práci s dechem a vědomou pozornost k vlastnímu tělu.
Cílem setkání je připomenout, že péče o duševní zdraví není oddělená od péče o tělo. To, jak se hýbeme, dýcháme a vnímáme své tělo, může ovlivňovat i to, jak se cítíme psychicky.
Přijďte si dopřát chvíli zastavení, pohybu a péče o sebe – bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou.

PROGRAM V TACHOVĚ

Úterý 27. 10. od 17:00 hodin
Vztek není nepřítel – otevřené, vstupné zdarma
Café ve věži, K. H. Borovského 128, Tachov

Vztek je přirozená emoce, která k životu patří. Jak ji zvládat, tak, aby nepřerostla v násilí nasměrované vůči druhým nebo vůči sobě samé/mu? Jaké existují techniky pro jeho uvolnění? Jaké existují podpůrné programy a metody, které pomohou přenastavit naše vzorce chování způsobené potlačováním emocí či traumatem?
Seminářem provede terapeutka Monika Farkašová.